Jaman sekarang banyak orang yang nyari-nyari cara turunin berat badan yang cepat dan efektif. Banyak yang ke dokter dan rela mengeluarkan biaya jutaan, hanya untuk menurunkan berat badan sesaat. Hal tersebut sebenarnya bisa dilakukan sendiri tanpa mengeluarkan biaya yang banyak. Mau tau caranya ?
1. Untuk pagi hari, makan makanan yang mengandung serat tinggi, karena hal tersebut bisa membuat kita lebih tahan lapar. Misalnya : oatmeal, sereal.
2. Di siang hari, anda tetap boleh makan seperti biasa, namun kurangi porsi makanan yang mengandung karbohidrat.
3. Untuk malam hari, biasanya lebih baik makan buah-buahan yang kaya vitamin dan rendah lemak :)
*tambahan :
- Tips diet ini tidak mutlak, bisa ditambahkan dengan snack tapi yang rendah kalori.
-Konsumsilah kolesterol dibawah 300 mg per hari. Kolesterol banyak
terdapat dalam produk hewani, seperti daging sapi, unggas, susu dan
kuning telur.
- Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan manis secara berlebihan
- Banyak konsumsi sayur hijau dan buah-buahan sebagai pengganti karbohidrat juga cukup baik
Yang penting adalah niatnya, kalau berhenti ditengah diet, biasanya jadi kalap dan lebih gemuk dari sebelumnya loh -_____- *baca dari buku pengetahuan
Nah, cukup simple kan ? Happy diet ^0^
--------------------------------------- Healthy Life -----------------------------------------------------
Tidak ada komentar:
Posting Komentar